贵阳孕妇冬季该如何保暖？

入冬后许多人都特别怕冷，尤其是一些寒性体质的女性，当这类女性怀孕后，自然就更加害怕寒冷的入侵。那孕妇冬天怎么保暖呢？事实上保暖并不只是衣着得体，如果天气比较恶劣，要减少自己外出的次数，还要选择合适的保暖内衣。怀孕的冬天应该怎样保暖？

1.多穿衣服。

天冷比较实用的方法是穿多一点，因此孕妇增加衣服是不可避免的。冬天到了怀孕的时候要多穿一点，因为一旦受到寒冷的刺激，孕妇体内的酚胺类物质就会增加，这些东西会比较容易通过胎盘进入到宝宝的体内，这样就会导致胎儿出现畸形。因此，要多穿点衣服。

不过在穿衣时，为避免衣服过于紧绷，所以选择宽松一些的服装。假如想穿得好看又暖和，可以去孕妇专卖店购买，挑选更多的款式。好的，请选择有绒毛的衣服，这样看起来更保暖。不过要记住少选择非常厚的衣服，因为孕妇后期肚子会变大，身体活动就会不方便，穿着很厚的话，会进一步影响身体活动，给孕妇造成负担。

2.天气不好时外出。

若天气不好，可适当减少外出，以免身体受凉。在冬天，天气寒冷的时候会有零星的小雨，甚至下雪，这样温度就会降低，让人感觉更加寒冷。这类天气建议少外出，因为天气寒冷，容易出家门。要是下雨了，路面湿滑，走路时要非常小心不然会滑倒。

假如自己是办公室职员，建议你在上班的路上做好相应的保暖措施，例如戴好帽子、围巾、脚上加绒靴，鞋底要柔软一些，且要防滑。首先，要有个人陪着出去，这样才能有个好状态，避免意外发生。

3.选择保暖内衣。

怀孕女性在冬天也要选择大小合适的保暖内衣，以免身体受凉。许多女性在冷的时候都会买保暖内衣来御寒，孕妇怕冷，也可以穿。但是孕妇最好买棉材质的，因为这种材质比较柔软，非常亲肤，对皮肤的伤害也比较小，怀孕后穿着会感觉更舒适。

与外衣一样，在选择保暖内衣时也要宽松一些，以免影响胎儿发育。由于怀孕妇女的肚子会随着一个月的增长而增大，穿得过紧，就会勒住肚子，导致腹部受压，影响宝宝的发育。因此，腹部会受到限制的保暖内衣请不要购买，请选购宽松型衣服。

4.多晒太阳。

冬天虽然气温低，但是有时还是有阳光的，每天都可以适当地晒太阳。冬天天气寒冷且阳光充足的日子较少，建议孕妇要珍惜阳光充足的日子，在阳光充足的时候，不妨搬一个小板凳，到门边晒晒太阳，这样做有助保暖，因为晒太阳会使身体发热。此外，太阳直射也可以促进人体吸收和利用钙质，避免孕妇缺钙。

假如有太阳出来的时候，外面的风也比较大，建议还是不要出去晒太阳。怀孕妇女吹风时间过长会导致感冒。所以建议找一个室内能照见阳光的地方，坐下来晒晒太阳，同样能让身体暖和起来。在一个靠近窗户的地方，一部分阳光可以通过玻璃射入。

冬天怀孕妇女要用很多的保暖方法，要注意，女人平时所穿的衣服，在怀孕月份之后，通常都是穿不上，所以要加一些合适的衣服。另外，在饮食方面，可适当吃些温性食物，如羊肉.鸡肉.牛骨等。这些肉可以炖肉，然后每天喝一点汤，暖身效果会更好。

怀孕妇女在冬天要特别注意保暖，因为怀孕期间孕妇的身体会比较虚弱，抵抗力也比较差，冬天保暖不正确，一旦受冻就容易感冒.咳嗽，不仅自己受罪，还可能影响宝宝的健康。所以，孕妇在贵阳冬天应该怎样保暖？

首先，保暖要适度。天冷，不仅让孕妇感到不舒服，而且还会对整个身体系统产生不良影响。严寒天气下，尽量少出门，外出时要注意多穿衣，防止寒冷刺激会引起脑血管收缩，若受寒常导致脑供血不足，人体内酚胺类物质分泌增多。胎儿出现先天性心脏疾病.无脑儿.唇裂儿出生时，会因为胎盘进入胎儿体内而导致胎儿生长发育，从而导致胎儿出现先天性心脏病。同时要注意保暖，在有暖气或空调的房间里，要注意少穿衣服，防止出现过热现象。

其次，要多晒太阳，适当锻炼。阳光直射能促进钙质吸收，适当增加运动，增强体质，提高抵抗力，午后散步，多做家务。孕妇瑜珈等，能有效促进血液循环，改善身体发凉，还能锻炼骨盆肌肉，有利于分娩。

三是房间经常通风。冬季，很多家庭都把门窗封好，以防进入冷空气。尽管这样能有效地提高室内温度，但空气却难以保持新鲜。在这种情况下，要注意经常通风，防止空气污浊，这对优生很重要。胎宝宝对空气比较敏感，孕妇吸进空气太多会影响胎儿的健康，应引起高度重视。

四是避免使用暖和的.电热毯。不要用暖宝宝。怀孕妇女若使用“暖宝宝”这类产品，且贴片正对子宫，会引起子宫收缩，影响胎儿。女性在怀孕3个月内，腹部温度不宜过高，最好是在常温下。怀孕期间禁用电热毯和一些远红外电暖，用热水袋和空调进行加热比较好，电暖气也可以适当使用，但要注意远距离。房间内装空调，放置加湿器，避免干燥，要注意打开窗户通风换气。

五是营养均衡。冬季要注意补充温性食物，如鸡肉.牛肉.羊肉等，把它们炖成汤，热喝一碗，全身暖和起来，可多吃富含维生素.高蛋白的食物和水果，补充足够的营养。

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